[천안성형외과] 군살없이 매끄러운 허벅지 만드는 천안 허벅지살빼기 - 허벅지살빼는법, 허벅지살빼는습관, 허벅지얇아지는법, 허벅지지방흡입

 

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보통 살을 뺀다라고 생각하면

복부를 제일 먼저 생각하게 되는데요.

복부만큼이나 많은 분들이

고민하고 있는 부위가 있다면

바로 허벅지가 아닐까 싶어요.

 

복부만큼 살이 쉽게 찌고

생각보다 잘 빠지지 않아

옷을 입을때마다 스트레스 받기도 하는데요.

 

천안성형외과 유지방의원에서

혼자서도 따라할 수 있는

날씬한 몸매 만드는 허벅지살빼기에

대해 알려드릴게요^^

 

 

허벅지살 왜 안 빠질까?

 

마른 체형이라 하더라도

허벅지에는 살이 많은 경우가 많습니다.

이것은 하루종일 주로 앉아서 생활하며

운동 등 움직임이 거의 없이 생활하는

회사원이나 학생에게 잘 나타납니다.

 

특히 여성은 호르몬의 영향으로

남성보다 더 쉽게 지방이 축적되기 때문에

허벅지에 살이 잘 찌게 되고

셀룰라이트로 지방이 뭉친다면

더욱 빼기 어려운 상태가 됩니다.

 

 

자주, 많이 걷기

 

허벅지살 빼기의 가장 핵심포인트는

자주, 많이 걷는 생활을 하는 것입니다.

따로 운동을 할 시간이 없다 하여

아예 움직임 자체를 하지 않는 것보다는

엘리베이터대신 계단이용하기,

버스정류장 1정거장 전에 내리기 등

잠깐 시간을 내어 틈틈히 걷기를 해야 합니다.

 

많이 걸을 수록 종아리에 알이 생기고

다리가 두꺼워진다는 말이 있는데

이것은 걷는 자세가 잘못되었기 때문입니다.

 

잠깐 걸을 때에도 항상 올바른 자세로 걷는 것을

생활화 하는 것이 좋습니다.

 

 

허벅지 스트레칭하기

 

다른 부위보다 허벅지는

평소 스트레칭을 거의 하지 않는 부위입니다.

일을 하거나 공부를 하느라 의자에 앉아있다면

다리를 앞으로 쭉 펴고 발끝을

폈다 당겼다를 반복하면서

다리 전체가 스트레칭 되도록 합니다.

 

오랜 시간 자리에 앉아있어야 한다면

무릎 사이에 책을 끼고

책이 떨어지지 않게 허벅지에 힘을 주는 자세를 자주 하면

허벅지 살을 빼는데 도움이 됩니다.

 

 

식습관 바꾸기

 

평상시에 짜고 기름진 자극적인 음식을 자주 먹는다면

다리부분에 림프순환이 원활하지 못하여

다리가 붓게 됩니다.

 

이런 증상이 계속 반복된다면

지방부종으로 변하여 다리에 살이 찌게 되므로

다소 맛이 없다 하더라도

저염식에 기름기가 없는 식사를 하고

물을 자주 마시면

몸 속의 노폐물을 배출하는데

더욱 도움이 됩니다.

 

 

날씬한 몸매를 위해서는

다른 무엇보다

꾸준히 노력하고 신경쓰는 자세가

가장 중요한 것 같아요.

 

혼자 노력하는 것이 힘드시다면!

천안성형외과 유지방의원에서

▽허벅지 살빼기 상담 도와드릴게요^^▽

 

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