다이어트에 좋은 음식 살펴보세요_유지방의원

다이어트에 좋은 음식 살펴보세요_유지방의원

천고마비의 계절 가을이 오면서 

늘어나는 살들 때문에 여성분들은 물론

남성분들의 고민도 증가하고 있습니다.

자취를 감춘지 오래 된 근육들은 물론이고

계속해서 불어나기만 하는 뱃살과 허벅지살...

몸 구석구석의 지방들이 미워지는 가을입니다.

많은 분들이 몸매관리를 위해서 적극적으로 다이어트를 하고 계신데요,

다이어트는 규칙적인 운동과 함께

적절한 식이요법을 함께 병행해 주시는 것이 가장 좋습니다.

그래서 오늘은 유지방의원과 함께

다이어트에 좋은 음식 몇 가지를 살펴보도록 하겠습니다.

토마토는 다이어트에 좋은 음식 중 단연 으뜸이라고 할 수 있어요.

칼로리는 낮고 비타민C와 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어

피부가 처지는 것을 방지해주고 신체 노화를 예방하는 역할을 합니다.

식이섬유도 풍부하기 때문에 

다이어트를 하고 있는 분들께 자주 나타나는 변비 증상에도 굿!!

브로콜리는 단순히 다이어트에만 좋을 뿐 아니라

신체 건강을 지켜주는 건강식품이에요.

타임지가 선정한 건강식품으로도 유명한데요,

시금치보다 칼슘이 4배나 풍부하고

비타민E와 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어요.

물론! 칼로리도 낮기 때문에 부담 없이 드실 수 있어요.

검정콩은 어머니들께서 밥을 할 때 함께 넣어서 자주 드실 텐데요,

이 검정콩 속에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어

인슐린이 과다하게 분비되는 것을 막아준답니다.

그렇기 때문에 혈당을 높이는 탄수화물을 드실 때에는

검정콩을 함께 드시는 것이 좋습니다.

단백질도 풍부하기 때문에 다이어트 시 식사대용으로

검정콩을 갈아드시면 좋아요~

이 외에도 칼로리가 거의 제로에 아까운 곤약은

먹어도 먹어도 살이 찌지 않는데다

불용성식이섬유이기 때문에 변비를 예방하는 데 최고의 음식입니다.

그리고 최근 이효리씨가 블로그에 사진을 올리면서 화제가 된

렌틸콩은 장 운동을 활발하게 만들어 노폐물을 배출하게 합니다.

식이섬유가 바나나보다 10배 이상 풍부하며 

아연과 비타민B군, 엽상 등이 많이 들어있습니다.

다이어트에 좋은 음식 드시고 몸매 관리 예쁘게 하시기 바랍니다.

좀 더 빠르고 확실한 다이어트 시술을 원하신다면

천안성형외과 유지방의원으로 문의하시기 바랍니다.

친절하게 안내해 드리겠습니다.